①（画像のように）
仰向けになって床に横たわり、脚を上げて垂直に壁にもたれさせる。
お尻を壁にぴったりとつけて、背中は床につけ、腕は体と平行に置き、指先は壁につけるようにする。
②このポーズで、「第三ロゴス」に取り次いでくれるように、自分の内に存在する「聖なる母」に祈る。
★「聖なる母、私の中で太陽と月が入れ替わりますように。
太陽が脳に至って、輝ける知性が開発されますように。
月がへそまで移動しますように。
第三ロゴスの名において、第三ロゴスの援助によって、聖なる法が許すのであれば、そうありますように。」
このエクササイズについては、こんな話しがある。
私達の頭には月があり、へその部分に太陽がある。が、これは望ましい状況ではない。
人間が天国を追われて以来、このようになってしまったので、完全な人間であるには、逆にならなければならない。
このエクササイズはその入れ替えを行うためのものだ。
それは、第3ロゴスの援助があってこそ、成し遂げられる、というのである。
第3ロゴスとは、この宇宙（コスモス）の存在する、第3番目の神聖な存在であり、パワーである聖霊（父と子と聖霊）、シヴァ（ブラフマン＝創造、ヴィシュヌ＝持続、シヴァ＝破壊）、その他、3の原理で表される、すべてのことを含んでいる。
それは破壊（死）から再生をもたらす根源的なエネルギーであり、高次元からのパワーである。
その名において援助を求めることで、許可とパワーが与えられる。
このエクササイズは肉体の若返りに大変効果がある。
まず5分くらいから始めて、毎日1分ずつ増やしていくと良い。常に心の中で、細胞が若返る事を念じながら行う。
長時間行うほど効果がある。
（毎日3時間実行すれば、死に対してさえ勝利すると言われている）が、ぼんやりとそのポーズをとっているだけでは何の意味もない。
精神集中と想像力を持続してこそ、成功を手にする事が出来る。
また脳の血液循環を促進して、視力を回復させるという効果もある。
