このエクササイズは、脳の血液循環を促進して頭の働きをよくし、同時に7万2000の神経チャンネルを洗浄するものである。
このチャンネルというのは気の通り道で、このチャンネルに汚れがなく、流れがスムーズになる事で、幽体離脱が大変し易くなる。
①（画像のように）
両足を壁に向け、その前にあおむけに寝る。
②そして両脚を高く上げて、壁と床で直角を形作る。
脚は壁で支えられているので、楽に出来るはずだ。
③そのままの状態で、心身をリラックスさせる。
ここでも想像力を使って、頭や両目、口や下やあごを完全にゆるめる。
肩、腕、指など、次々に体中に意識を駆け巡らせながら、リラックスしていく。
その際、自分なりに各部に意識を向ける順番を決めておき、いつもその順番通りにやっていくと、効果が早く現れるだろう。
④この練習は能動ではなく、リラックスした体の中を、自由に流れるエネルギーが感じられるように、受動的な気分で行うとよい。
脚を高く上げているので、足から頭に向かって流れるエネルギーが、松果腺まで流れていくのがわかると思う。
⑤この練習は比較的楽なので、30分まで行っても良い。
